登入／註冊
或
擺盤
關鍵字：『 擺盤』 ，共有20筆搜尋結果
iFit 營養師「防肥開運年菜」來囉！
恭喜恭喜新年到，又到了一年一度團聚圍爐的時刻了！ 你知道嗎？年節必吃的吉祥菜，一餐吃下來居然可以高達「2000 大卡」！相當於一個成年男性一天所需
5 款低卡義大利麵食譜
減肥人嘴饞時總想來點澱粉？那麼義大利麵就是不錯的選擇，比起白飯、麵包的GI值更低，是減肥期間的好夥伴。今天就為大家帶來5款低GI義大利麵食譜，改良低脂版的醬汁清
咖哩南瓜蒟蒻湯麵_營養師健康輕料理
【營養師健康輕料理】咖哩南瓜蒟蒻湯麵 一道兼具「美味、均衡又低卡」的瘦身餐其實只要三步驟就可以簡單完成唷～ 聰明利用調理方便又美味的「咖哩塊」作為基底，再放入蔬
照燒雞塊便當_營養師健康輕料理
【營養師健康輕料理】照燒雞塊便當 蔬菜攝取量總是不夠，但又不想再吃燙青菜嗎？那就來一道「半葷素」的菜餚吧！ 利用日式照燒手法將雞肉和蔬菜一起烹調，鹹甜的醬汁完美融合食材滋味，不但使蔬菜攝取量增加，同時
墨西哥烤雞腿_營養師健康輕料理
【營養師健康輕料理】墨西哥烤雞腿 覺得市售墨西哥莎莎醬太辣嗎？動手試試超健康天然的版本吧！ 首先，利用微酸的牛番茄提升食慾，再加入檸檬、洋蔥、胡椒等天然辛香料增添風味，最後以低脂起司帶出濃醇口感，將食
日式南瓜燉肉便當_營養師健康輕料理
【營養師健康輕料理】日式南瓜燉肉便當 南瓜容易被誤認為蔬菜類，但其實澱粉含量高的「它」可是屬於主食類！當菜餚中有南瓜時，建議減少飯量，大約半碗的南瓜等於 1/4 碗白飯。 嘿～這樣的說法還是讓你有點摸
海南雞飯便當_營養師健康輕料理
【營養師健康輕料理】海南雞飯便當 海南雞飯的「軟嫩雞肉」＋「香 Q 米飯」，總讓人一碗接著一碗停不下來，但市售的海南雞飯為了增添風味，多半會額外加入香油來拌飯，
法式蔬菜悶肉_營養師健康輕料理
【營養師健康輕料理】法式蔬菜悶肉 利用「小火悶煮」方式，將蔬菜、豬肉及高湯的滋味完美融合，不需過多調味，讓食材以最自然鮮美的方式呈現～ 就像在純樸鄉村間可以吃到的天然美味一般，在悠閒週末的小確幸就這麼
椒麻烤雞便當_營養師健康輕料理
【營養師健康輕料理】椒麻烤雞便當 泰式料理的 Spicy & Hot 總是讓人愛不釋手，辛香酥麻的椒麻醬汁搭配脆口的烤雞腿，再來一口熱騰騰的白飯，哇嗚～口水都要流出來了！ 只要簡單 2 步驟就
美式香蒜烤豬_營養師健康輕料理
【營養師健康輕料理】美式香蒜烤豬 美式早午餐不是鬆餅就是三明治，難道沒有多一點變化嗎～ (〒︿〒) 不如試試這道料理吧！利用大蒜和洋蔥作為基底烤豬，將香氣自然融入軟嫩豬肉中，再撒上些許香料，芬芳美味的